Zweck jener Meditation ist es, den Augenblick geistig wach zu erleben ebenso umherwandern die körperlichen, geistigen ansonsten emotionalen Reaktionen bewusst nach werden. Ebendiese Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einbinden. Sei geduldig des weiteren zuvorkommend zu dir selber: Meditation erfordert Übung außerdem Ausdaue